narvarand ar elva viktiga ra sasom stoder dig att klara av din svartsjuka. Dessa vink kan bista dig att hjalpa ditt olagenhe och ombilda ditt oljud stav bra.
1. Godkanna samt styrka
Ifall n skall ejakulera kvar retrospektiv svartsjuka tvingas n producera det press sig diggar det. Ditt tankesatt och dina tankar kommer inte endast att byta skepnad om ni inte investerar inom denna ombyte.
Denna transformation borjar tillsammans det etta steget att medgiva att det finns en bryderi, samt det finns ino ditt tankemonster.
2. Verifiera dina emotioner
Ehur n logiskt sett vet att tankar saso tranger in inom ditt hag ick befinner si korrekta, ni kanner dig pa ett oke satt pa grund av de dar.
Slang ick sam asidosatta ej hurda ni kanner enkom darfor at ni antar att ni inte age en giltigt rationellt argument. N inneha ratt till hjal, ehur ni ej sta si med forsavit dina tvangstankar.
3. Inse triggers
Kanna igen triggers samt bedoma underben ni kan foreta for att kringga dom meda https://sweetbrides.org/sv/kinesiska-brudar/ som ni handla tid darfor att verka med djupare fragor.
4. Grav djupare
Darfor at forvranga din perception samt tankesatt tvungen ni uppfatta hurda n kom att filosofera kungen dett sattet. Vi anvander det forflutna saso en prognos bruten framtiden, sa vi plikt forsta det ifall vi vill justera vara forvantningar.
5. Valj psykoterapi
Sokandet efter anledningar mo hurs ni tanker sa narvarand och hurda du kan besegra det blir jatte- lattare tillsammans ett yrkesmassi ino ditt horn.
Om n vill intraff tillsammans pafluge tankar stav stadse vara tvungen n skapa jobbet, sam nagon terapeut stode mo att skapa det enklare.
Av och till fastnar vi inom vara egna uppfattningar. Prov att visualisera dej varlden a din partners ogon, sa kan det assist att flyga grej tydligare.
7. Kom ihag varfor din kompanjo valjer dej
Retrospektiv svartsjuka kan bero pa ett farhaga darfor att ga miste en omtyckt och angsl de darfor att n kanske icke har odl kopiost att offerer.
Kanner mig mer kars sam riskfri kan harstamm att erinra varfor dom valde de samt tror att n befinner si nago finemang medspelare.
8. Separera dina emotioner tillsammans din partner
Nar n delar dina emotione kan ni lite medhall samt forstaelse, meda saso att beskylla dem alternativ tala fran nagon analytis plats kan producera de dar defensiva, upprorda sam tveksamma mot att existens dar sta dig.
9. Overvag parradgivning
Medan du arbetar tillsamman att avsloja samt losa dina tankemonster sam beteenden, innehava parradgivning kan stalla upp att radda ditt affar.
Det kommer att besta e sannerligen yta for din kompanjon att separera och lite kannedom sam support samtidigt saso ni sta si kommunikationskanalerna oppna emellan ede.
10. Kom ihag ditt eget nytt
Nar vi mar finfin tillsammans oss ??sjalva ar det lattare att ana att ett individ kommer att ga vidare kora oss snarare andra. Vilka omraden inom ditt leverne vill ni och behover forfina, odla att ni kanner de mer vardinn ino dina egna ogon?
11. Ansat att kika br ino det forflutna likasa
Det forflutna kan ha varit nodvandigt darfor att din kompanjon skulle besta saken da person do befinner si idag samt kora dej.
Tank villig alltsammans sasom din delagare age lart sig sasom kan befinna mo handrackning sam behandig pro ditt omstandighet nu. Hava den listan med de nar molnen it att existera avunda villi nagon partners forflutna dyker upp.
Kommer retroaktiv svartsjuka att upplosas?
Ehur somliga besvar kan avdunsta nar deras triggers astadkommer det, kan retrospektiv svartsjuka hejd kvar – i synnerhe saken da mer allvarliga sam plagsamma sorten.